석류즙 효능

석류즙 효능

 

 

석류

새빨간 석류 원액은 직접 만드는 법도 있습니다. 그러나 시중에 유통되고 있는 제품을 구매하는 것이 훨씬 간편하고 편리하여 많은 사람들이 그렇게 먹습니다. 석류즙을 고르는 법은 저온 추출 효소 추출 합성첨가물이 없는 제품을 골라야 합니다. 석류 즙 만들기로 집에서 직접 먹을 수 있습니다. 오늘은 석류의 효능과 석류즙을 만드는 법까지 자세히 알아봅시다.

 석류란 무엇일까 석류란 영어로 POMEGRANATE라고 불립니다. 석류는 석류나무의 열매로 여자의 과일이라고도 불립니다. 미녀는 석류를 좋아해라는 노래가 있을 정도로 석류 칼로리 100g당 67kcal로 갱년기에 좋은 음식입니다. 석류의 제철은 9월부터 12월 사이입니다.

 

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:석류 효능 정리:

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1. 감기 예방에 도움이 됩니다-면역력 증강에 도움이 됩니다.
2. 갱년기 장애 예방에 도움이 됩니다-석류에는 에스트로겐이 풍부합니다. 
3. 다이어트에 좋습니다.-석류는 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋습니다. 

 

 

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에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

여성의 과일이라고 불릴 만큼 여자에게 도움이 되는 이유가 있습니다. 바로 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 석류는 갱년기에 좋은 음식입니다. 석류에는 식물 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 도와줍니다.  석류는 남성에게도 좋습니다. 남성이 섭취를 할 경우 전립선암 예방 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

 

면역력 증강에 도움이 됩니다.

석류 안에 풍부한 항산화 물질은 면역 체계를 강화해줍니다. 특히 겨울철 석류 주스를 꾸준히 마실 경우 몸의 면역력이 올라가므로 겨울에 감기 독감을 잘 이겨내도록 면역 체계를 활성화시켜줍니다.
석류엔 면역 증진의 대표적인 비타민인 비타민C 역시 매우 풍부합니다. 

 

 

피부 미용에 도움을 줍니다

석류 속 함유된 푸니칼라진과 비타민C의 조합은 석류 주스를 훌륭한 피부 미용에 도움이 됩니다. 비타민은 콜라겐이라는 성분을 생성하고 피부 주름을 줄여주며 푸니칼라긴은 노화의 원인인 활성산소를 피부에 활력을 불어넣어줍니다.
석류에 포함된 칼륨으로 부종의 해소를 기대할 수 있습니다.

 

 

운동 후 근육 회복에 도움을 줍니다.

마그네슘이 함유된 석류 주스는 강렬한 운동 후 근육과 체력을 회복해야 하는 사람들에게 적합합니다. 국제 저널 뉴트리언츠의 연구에 의하면 마그네슘은 에너지 대사에 중요한 역할을 하며 정신적 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육 회복과 마모 최소화에도 영향을 줍니다. 이러한 효과를 매일 석류 즙을 마시는 것에 볼 수 있습니다.

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석류즙 만드는 법

재료 준비물 물 설탕 석류 믹서기 또는 블렌더  

 

1.석류를 믹서기나 블렌더에 물 설탕을 첨가하여 갈아주면 석류즙이 완성이 됩니다. 2.저온에서 추출된 석류즙은 영양소가 적게 파괴됩니다. 그 외에 효소 추출과 합성첨가물을 주의깊게 봐야합니다. 즙만들기 하는 법은 설탕과 물을 준비만 하시면 됩니다. 3.석류 즙은 과도한 섭취는 금물입니다. 하루 1잔이 적당합니다.

 

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석류 손질법

석류는 하얀 심지로 되어 있는 부분에 살짝 칼집을 내주면 됩니다. 6등분으로 칼집을 내어준 후 손에 힘을 줘서 조각을 나누어주면 석류를 편하게 먹을 수 있습니다.