철분 보충제를 섭취해야 하는 경우

철분 보충제

 

철분 보충제는 여성들을 위한 음식이 아닌 모두를 위한 음식이다! 

 

철분 보충제란, 체내 철분 저장량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 하지만 어떤 사람이 섭취를 해야 할까요? 또힌, 보충제로부터 어떤 이점을 기대해야 할까요? 철분 보충제는 식단으로 이 영양분을 섭취하지 못하는 사람에게 이상적입니다. 그렇지만 어떤 사람에게 정말 철분이 필요할까요? 철분은 우리가 자주 섭취해야 하는 것이 아닐까요? 지금부터 철분 보충제를 섭취해야 하는 경우와 고려 사항에 대하여 알아봅시다.

철분 결핍의 원인

"철분" 은 헤모글로빈과 적혈구 형성에 필수적입니다. 따라서 철분 결핍은 합병증을 초래할 수 있습니다. 혈중 철분 수치가 떨어지면 신체는 조직으로 산소를 운반하는 데 어려움을 겪습니다. 철분 결핍의 주된 증상이 쇠약감, 피로, 두통, 창백함, 차가운 손발인 이유가 바로 여기에 있습니다. 이러한 징후 한 빈혈을 나타낼 수 있습니다.

 

철분 보충제를 섭취해야 하는 경우

 

합병증을 예방하거나 치료할 수 있습니다.

철분 보충제를 섭취하기 시작하면 이러한 합병증을 예방하거나 치료할 수 있습니다. 더 나은 결과를 위해 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 일부 인구 집단은 철분에 대한 필요량이 증가했습니다. 이는 부실한 식단이나 다음과 같이 빈혈과 관련된 인간 발달 단계의 결과일 수 있습니다.

임산부인 경우 필요합니다.

임산부는 자신과 아기를 위하여 더 많은 양의 철분을 요구합니다. 임신 중 철분 결핍이 심각하면 빈혈의 위험이 커집니다. 또한 아기가 저체중이거나 조산아로 태어났을 경우 초기에 적혈구 수치가 낮았어도 그렇습니다. 임산부와 수유 중인 여성은 이 문제를 예방하고자 이상적인 보충제에 대하여 의사와 상담해야 합니다. 의사는 물약이나 정제의 형태로 처방할 수 있으며  임산부가 걷잡을 수 없을 정도로 구토를 하는 상황을 포함하여 심한 사례는 주사가 필요합니다.

영유아에게 필요합니다

철분 결핍은 심리적 발달 지연 사회적 고립 주의력 감소를 유발합니다. 또한 산모가 식단을 통하여 철분이 포함된 음식을 섭취하지 않으면 예정일에 태어난 아이가 철분이 부족할 수 있습니다.

배란기의 여성 및 청소년

가임기의 일부 여성은 철분이 부족하기 쉽습니다. 일반적으로는 과도한 월경 출혈 때문입니다. 따라서 다른 사람보다 철분 손실이 높습니다. 청소년의 경우 과도한 월경으로 심해지는 발달 상태로 인하여 필요량이 증가합니다. 생리를 시작하는 젊은 여성의 자궁 출혈은 빈혈의 흔한 원인입니다.

만성 질환으로 인한 빈혈

여러 연구에 따르면 류머티즘 관절염 염증성 장 질환 위장 장애 특정 "암"과 같은 만성 질환이 신체의 철분 흡수 및 사용 능력을 방해할 수 있습니다. 이러한 질환이 있는 환자가 흔히 철분 결핍을 경험하는 이유가 바로 여기에 있습니다.

빈혈약 고려사항

공복에 섭취하면 더 잘 흡수된다는 점을 꼭 기억합시다. 하지만 이렇게 섭취하면 위경련, 메스꺼움, 설사를 초래할 수 있습니다. 따라서 문제를 예방하기 위해 소량의 음식과 함께 섭취합시다. 칼슘과 제산제는 철분의 흡수를 방해하므로, 최소 2시간 정도 기다렸다가 우유, 치즈, 생채소, 카페인, 다른 약을 먹어야 합니다. 그에 반해 감귤류 과일이나 키위 등 비타민 C가 포함된 음식은 더 효율적인 철분 흡수를 촉진할 수 있습니다.