무슨 일을 해도 즐겁지 않을 때 대처법

무슨일을 해도 즐겁지 않은 날이 지속될 때 매일이 무기력하다고 느껴질 때 불안이나 걱정만이 느껴지지는 않습니까 무슨일을 해도 즐겁지 않다고 느껴지지 않는 이유에는 일상에 자극을 주지 않아서가 아니라 스트레스나 피로도 관련이 있을 가능성이 있습니다. 상황에 따라서는 우울증을 비롯한 정신 질환을 의심해 볼 필요도 있습니다

본 글에서는 무슨 일을 해도 즐겁지 않다고 느끼는 이유나 대처법 등에 대해서 소개합니다 무엇인가 원인을 찾아서 알고 그 해결책을 취하는 것으로 충실한 매일을 보내도록 합시다 

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무슨 일을 해도 즐겁지 않다고 느끼는 이유로서는 주로 이하의 여섯 가지가 있습니다 

1. 같은 매일을 보내고 있다
2. 일이 바빠서 피곤하다 
3. 스트레스가 쌓여있다
4. 고독을 느끼고 있다 
5. 다른 사람의 눈치를 신경쓰고 있다 
6. 주변사람과 비교해버린다.

이번에는 각각의 이유에 대해서 해설합니다 

 

 

1.똑같은 나날을 보내고 있다 

 

한 가지는 매일 똑같은 생활을 보내고 있다는 것을 예로 들 수 있습니다 

 

변화 없는 나날을 보내고 있으면 이상하게 새롭지 않아 보입니다. 그 상태로는 새로운 자극을 얻을 수 없으며 무엇을 해도 "재미없다" "즐겁지 않다"고 느낄 수 있습니다 

같은일을 반복해버리는 생활은 적극적으로 생각해본다면 안정적이다라고 말할 수 있습니다 그러나 그 안정적이 계속 긴 것이 고민이 될 수도 있습니다 

 

2. 일이 바빠서 지쳐있다 

두번째는 일이 바빠서 지쳐있기 때문입니다 

일이나 일상생활이 바쁜 상태가 지속되어 심신의 피곤함이 쌓여있으면 무슨일을 즐기는 여유가 없게됩니다. 모처럼 휴일도 피곤함이 있는 상태다라고 생각하도록 지내지 못하고 "하루종일 자고 있어서 아무것도 할 수 없었다....."등의 라는 것도 있을 것이다

 

이처럼 피곤하면 기분이나 체력에 여유가 없어지는 것 뿐만아니라 하고 싶은 일도 할 수 없어지기 때문에 즐겁다고 느끼는 것입니다 

 

3.스트레스가 쌓여있다 

세번째는 스트레스가 쌓여있기 때문입니다

 

인간관계나 일관계 등 스트레스 계기가 되는 요인은 다양합니다 

스트레스가 쌓이게 되면 즐거운 기분보다도 걱정이나 불안 등 감정이 강해지게 됩니다.

그러므로 항상 즐겁다고 생각하는 것도 즐겁다고 느껴질 우려가 있습니다 

신체를 쉬게하고 피로를 해소시키는 것에 무엇을 해도 즐겁지 않다고 느끼는 경우는 스트레스가 쌓여있을 지도 모릅니다

 

5.다른 사람의 눈치를 보고 있다 

다섯번째는 다른 사람의 눈치를 보는 것을 예로 들 수 있습니다 

주의에 어떻게 생각하고 있는지를 걱정하는 방법은 보통 다른 사람의 눈치를 신경써버리는 것입니다 

상대에 기분에 맞춰버리는 나머지, 떄로는 자신의 기분과는 다른 행동을 취하는 경우도 있습니다 

이처럼 타인을 우선시하는 행동을 지속적으로 취하면 본래의 나를 잃어버리고 마음으로부터 즐겁지 않다고 느껴지지 않습니다 

 

 

6.주변사람과 비교해 버린다 

6번째는 주변사람과 비교해버리는 것입니다

 

 

주변과 비교해서 자신이 복이 있는지 행복한지 어떤지 사고 방식은 인생을 재미없다고 느끼는 원인이 됩니다 

 

주변 사람 보다도 행복하지 않다고 판단하면 무엇을 하고 있어도 열등감을 기억하기 마련입니다. 그 상태가 지속된다면 본래에는 행복하다고 느끼는 장면이 있어도 "아무리 해도 즐겁지 않다 재미없다"고 느끼지 않겠습니까 

 

 

아무리 해도 즐겁지 않다고 느낄 때 대처법

 

1.새로운 것에 도전한다 

 

한 가지는 새로운 것에 도전하는 것 입니다 새로운 것에 도전한다면 일상에 변화가 생겨 즐거움도 느낄 수 있는 계기가 됩니다 

 

 

챌린지내용은 공부나 배우는 것 등 아무거나 해도 상관 없습니다. 자신이 흥미가 있는 것에 국한되지 않고 사람들로부터 권유받은 것도 후보로 하여 우선은 시작해 봅시다 

새로운 스킬을 획득하는 것으로 일의 캐리어 업을 도모하거나 사람이나 새로운 가치관과의 만남이 이어지기도 합니다. 변화가 없는 매일을 보내고 있다고 느껴진다면 한번쯤은 밟아 봅시다 

 

2.지금의 환경을 바꿔 본다. 

두번쨰는 지금의 환경을 바꿔보는 것입니다 

 

 

 

현상에 문제는 없는것에 새로운 기분을 주지 않는 혹은 해결할 수 없는 고민에 마음이 가물가물하는 경우에는 힘껏 환경을 바꿔보는 것도 한 가지 수단입니다. 환경이 바꿔지는 것으로 새로운 자극이 증가하여 수단의 생활이 즐겁게 느껴질 지도 모릅니다 

 

일에 하고 싶은일이 있다면 전직하거나, 친정살이에 있다면 혼자 살아보는 등 환경을 바꿔보는 방법도 다양합니다 방 모양을 바꿔 통근 통학 루트의 변경과 같은 사소로운 것도 좋으므로 일상에 변화를 줍시다