효능과 부작용/건강정보 (11) 썸네일형 리스트형 면역력에 좋은 음식 10가지 면역력에 좋은 음식 여름 같은 날씨지만 아침저녁으로 기온차가 심한 요즘입니다. 오늘은 면역력에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 현미 현미에 든 면역 증강 성분은 ‘쌀 속의 진주’로 통하는 옥타코사놀과 베타글루칸·비타민 B군·감마오리자놀 등입니다. 옥타코사놀은 대륙을 이동하는 철새들의 에너지원을 연구하던 학자들에 의해 발견됐습니다. 비타민 B2가 세균 감염에 대한 저항력을 높여준다는 연구결과가 나왔지만 면역력을 증강시키는 이유는 아직 불분명합니다. 마늘 마늘의 면역력 증강 성분으로 알려진 것은 매운맛 성분인 알리신입니다. 영국에서 146명을 대상으로 12주간 마늘 추출물을 먹은 사람과 섭취하지 않은 사람의 감기 발생률을 비교한 결과 마늘을 먹은 사람이 감기에 2/3나 덜 걸리는 것으로 나타났습니다... 이전 1 2 다음
