★유용통★ (301) 썸네일형 리스트형 우유의 효능 우유의 효능 우유 우유는 성장기 어린이들에게 좋은 영양 식품 중 하나입니다. 자연이 제공해주는 주요 칼슘 공급원이자 아기에게는 유일한 칼슘 공급원입니다. 칼슘은 무엇보다 치아와 뼈를 형성할 수 있도록 도와주며 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 우유는 항상 우유가 성장하고 치아와 뼈를 비롯한 칼슘으로 구성된 구조를 유지하는 데 필수적이라고 들어왔습니다. 그런데 우유 섭취할 시 건강에 어떤 영양을 미칠까요? 오늘은 우유의 효능 및 우유의 역사 그리고 우유 섭취 권장량에 대해 자세히 알아봅시다. 우유의 역사 우유의 역사 우유는 수천 년 전부터 대다수 문명사회 속 인간의 음식으로 자리했습니다. 실제로 인간의 우유 섭취는 11,000년 전 가축 길들이기와 함께 시작됐습니다. 인간이 섭취하는 우유는 주로 젖소 양 염소 버.. 건강 개선을 위한 운동 건강 개선을 위한 운동 전반적인 건강을 개선할 방법을 찾고 계십니까? 건강을 유지하기 위하여 이 글에서 소개하는 효과적인 운동을 참고하여 건강을 유지하여 봅시다. 몸매를 개선하고 유지하는 것은 중요합니다. 젊을 때는 특정한 습관이나 활동이 건강에 얼마나 많은 피해를 주는지 깨닫지 못합니다. 그리고 운동이나 꾸준한 식단을 통하여 알 수 있는 작은 변화에 대하여 인식하지 못합니다. 오늘은 전반적인 건강 개선을 위한 몇 가지 간단한 방법을 소개합니다. 건강 개선을 위한 운동 유산소 및 심혈관 운동을 합시다. 유산소 운동이란 걷기 조깅 수영 자전거 타기 춤추기 등산 줄넘기 롤러블레이드 훌라후프 등이 있습니다. 이는 매우 효과적인 심혈관 운동입니다. 가장 좋은 장점은 체육관에 갈 필요 없이 어디서나 누구나 쉽게 .. 운동의 좋은 효과 운동 운동을 하면 스트레스가 해소되고 신체의 전반적인 건강능력도 향상이 됩니다. 운동은 머리부터 발끝까지 우리에게 큰 영향을 미칩니다. 운동이 신체에 미치는 효과에 대하여 알아봅시다. 칼로리 소모에 도움이 됩니다. 우리 몸은 탄수화물 지방처럼 에너지 밀도가 높은 음식물을 분해할 때 에너지를 아데노신 3인 산으로 전환합니다. 이후 ATP는 다시 아데노신 2인 산 (ADP)으로 교환이 됩니다. 이러한 과정에서 근육을 움직일 수 있는 근력이 생기고 힘이 생깁니다. 음식물 섭취 운동 및 신체활동 에너지 소모는 이와 같은 원리로 얽혀있습니다. 심장기능이 향상됩니다. 지구력을 요하는 훈련을 반복해서 진행할 경우 심장이 튼튼해져 박출량이 늘어나고 맥박수가 느려집니다. 마라토너와 같이 심폐기능이 매우 뛰어난 운동선수는.. 환절기 알레르기성 비염 예방법 환절기 환절기인 9월~10월에 어김없이 찾아오는 알레르기성 비염으로 고생하는 분들 계십니까? 저 역시 오늘 환절기라 그런지 코가 근질근질해서 재채기를 계속하였습니다. 사무실 집 차 안을 막론하고 손이 닿는 곳에 휴지를 준비하는 당신, 자주 코를 풀다 보니 코 주변이 빨개지고 피부 질환 가지 생겨버리는 사람들이 많이 늘어납니다. 알레르기성 비염 알레르기성 비염은 비교적 흔한 질환입니다. 어느 연령에서나 발병할 수 있지만 소아기에 흔히 생기며 부모 중 한 사람이 알레르기성 비염을 경험한 경우가 있는 분이라면 자녀에게 나타날 가능성은 매우 큽니다. 공기 중 떠다니는 이물질이 많아지는 3월부터 알레르기성 비염을 호소하며 병원에 찾는 분들이 많다고 합니다. 알레르기성 비염은 감기로 여겨서 제때 치료하지 않으면 천.. 프로폴리스 효능 프로폴리스 일교차가 큰 환절기와 바이러스 사태가 겹쳐지면서 건강에 대한 우려도 가중되고 있습니다. 최근 건강하게 환절기를 보낼 수 있는 일상생활 속 방법들이 관심을 끌고 있는 가운데 염증 완화와 항균 작용 등에 효과가 있다고 알려진 프로폴리스 성분이 주목을 받고 있습니다. 이것은 과연 무엇이길래 이렇게 인기가 많은 걸까요? 구강을 비롯한 몸속 건강관리를 돕는 먹는 프로폴리스부터 건조하고 푸석해진 모발과 피부 관리에 도움을 주는 프로폴리스 뷰티 제품까지 다양하게 출시되고 있습니다. 오늘은 건강에 도움을 주는 프로폴리스에 관하여 알아봅시다. 프로폴리스란 각종 수목의 싹과 꽃봉오리 등에서 묻어 나온 수지와 벌의 타액 효소가 혼합된 복합물질입니다. 벌들은 세균 바이러스로부터 벌집을 보호하기 위하여 프로폴리스를 .. 바세린은 위험할까? 바세린 바세린이란 영국 네덜란드 회사 유니레버가 소유한 미국 브랜드의 석유젤리 기반으로 한 제품입니다. 얼굴 손 등의 폐쇄성 보습제이며 눈화장 제거에도 쓰고 헤어 보호와 염색방지 등에 활용합니다. 바세린은 미네랄 오일의 방향족 탄화수소 발암물질로 간주되어 논란이 된 적이 있습니다. 이 바세린은 먹거나 신체 내부사용을 위험하며 알레르기 감염 흡입위험 모공막힘 등의 주의를 하여야 합니다. 기록상으로 바세린은 고도 3중 정제되었으며 비발암성 물질로 간주된바가 있습니다. 오늘은 바세린에 대하여 자세히 알아보는 시간을 가져봅시다. 바세린은 뛰어난 보습효과를 지닌 제품입니다. 이 제품은 100년도 넘게 널리 사용되왔었는데요, 바세린이 몇 년 전부터 유해논란이 일어나기도 했었습니다. 의료전문가 드로바 웨더스푼은 이에.. 석류즙 효능 석류즙 효능 석류 새빨간 석류 원액은 직접 만드는 법도 있습니다. 그러나 시중에 유통되고 있는 제품을 구매하는 것이 훨씬 간편하고 편리하여 많은 사람들이 그렇게 먹습니다. 석류즙을 고르는 법은 저온 추출 효소 추출 합성첨가물이 없는 제품을 골라야 합니다. 석류 즙 만들기로 집에서 직접 먹을 수 있습니다. 오늘은 석류의 효능과 석류즙을 만드는 법까지 자세히 알아봅시다. 석류란 무엇일까 석류란 영어로 POMEGRANATE라고 불립니다. 석류는 석류나무의 열매로 여자의 과일이라고도 불립니다. 미녀는 석류를 좋아해라는 노래가 있을 정도로 석류 칼로리 100g당 67kcal로 갱년기에 좋은 음식입니다. 석류의 제철은 9월부터 12월 사이입니다. 석류즙 효능 정리 클릭 더보기 :석류 효능 정리: 1. 감기 예방에 .. 야콘 효능 야콘 약초이야기 8 야콘의 생산 시기는 9월~10월이 제철 시기입니다. 야콘 효능에 대한 네티즌의 관심이 높아졌습니다. 천기누설에서는 당뇨병에 특효인 음식으로 모링가 수수 돼지감자와 함께 야콘이 소개됐습니다. 참마와 배를 섞은 맛이 나 땅속의 배라고 불리는 야콘 효능은 다이어트를 하는 사람에게 좋습니다. 야콘 앞에는 풍부한 식이섬유까지 함유되어 있어 칼로리가 매우 낮아 인기가 많은 식품이며 혈당 감소와 콜레스테롤 감소 등의 야콘 효능이 있습니다. 야콘은 안데스 원산의 국화과 초본식물입니다. 식용부위인 덩이뿌리는 고구마와 비슷하며 번식 부위인 관아는 붉은 생각처럼 생겼습니다. 원산지에서는 다년생 초본으로 분류가 되지만 우리나라처럼 초겨울에 동상해가 자주 발생하는 곳에서는 일 년생 작물로 재배가 됩니다. 생.. 변비에 좋은 음식 변비는 대변을 보는 횟수가 일주일에 3회 이하인 경우라고 말합니다. 습관적으로 변비가 생기는 경우에는 병원에 가서 제대로 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 변비를 없애려면 꾸준하게 운동을 해야합니다. 화장실에 가고 싶을 때 고민하지 않고 바로 가셔야 합니다. 오늘은 변비를 없애는 방법과 변비에 좋은 식품에 관하여 알아봅시다. 변비에 좋은 식품 사과 사과는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 과일입니다. 물과 접촉하면 젤이 생기는데, 이 젤에는 펙틴이 다량 함유되어 있습니다. 사과는 다음과 같은 두 가지 면에서 장 건강에 좋다고 할 수 있습니다. 젤은 물을 흡수하는 역할을 합니다. 그래서 설사하는 사람들에게 좋습니다. 이 젤은 소화 기관의 윤활제 역할을 합니다. 이 성분은 미즙(음식물이 위에서 부분적으로 소화되어 .. 잇몸이 부었을 때 해결방법 잇몸이 붓는 이유 우리는 잇몸이 자주 붓고 부은 잇몸을 치료해야 합니다. 예전에 양치질을 열심히 했음에도 불구하고 치과에선 항상 잇몸이 부어있다고 이야기를 했습니다. 잇몸이 붓는 이유는 부실한 위생 습관 및 일부 구강 치료 등에 의해 발생하는 흔한 문제입니다. 이 증상은 보통 잇몸의 감각이 아주 예민해지거나 구취가 나거나 피가 나는 등 뚜렷한 변화를 동반합니다. 이 증상을 겪는 사람들은 특히 음식을 삼킬 때나 칫솔질을 할 때 불편함을 경험합니다. 오늘은 잇몸이 부었을 때 해결 가능한 방법에 관하여 알아봅시다. 부은 잇몸 해결법 양파 양파에는 소독 성분 및 향미생물 화합물이 있어서 부은 잇몸의 원인을 제공하는 구강 문제를 해결하는데 효과적입니다. 통증과 증상을 완화시켜줍니다. 사용방법 1. 생 양파를 한 .. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 다음
