★유용통★ (301) 썸네일형 리스트형 가장 흔한 성대 질환 3가지 성대 질환 오늘은 가장 흔한 성대 질환 종류 3가지에 대하여 알아봅시다. 성대란, 말소리가 나올 수 있도록 진동이 발생하는 곳입니다. 몇몇 성대 질환은 흔하지만 흔하지 않은 질환도 있습니다. 이러한 질환은 모두 "소리"에 영향을 줍니다. 성대는 후두에 있습니다. 후두의 윗부분에 붙어 있는 작은 근육입니다. 그 위에 근육이 아닌 "가성대"라고 불리는 주름이 있습니다. 같은 기능을 수행하지는 않지만 말을 하는 것에 관련이 있습니다. 가장 흔한 성대 질환 사람들이 겪는 주요 음성장애입니다. 이러한 질환의 발생에는 보통 위험 요소들이 관련되어 있습니다. 예를 들어, 교사들은 직업상 긴장된 목 상태를 계속해서 유지합니다. 반면 추운 날씨에 밖에서 일하는 사람들은 발성장애가 생기기 쉽습니다. 일부 질환은 전염성 원.. 걷기 운동으로 살을 빼는법 걷기 운동 걷기 운동이 건강에 좋은 이유는 이미 많은 사람들이 잘 알고 있는 사실입니다. 걸으면 기분이 좋아지는 엔도르핀이라는 성분이 뿜어져 나오게 되며, 스트레스가 완화됩니다. 또한 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 걷기 운동으로 살도 뺄 수 있습니다. 이보다 좋은 운동은 없습니다. 오늘은 걷기 운동으로 살을 뺴는 법에 대하여 알아봅시다. 걷기 운동의 효과운동하면 신진대사가 활성화됩니다.걷기 운동을 하게 된다면 운동하는 것과 동시에 신진대사가 활성화 됩니다. 또한 심장이 빨리 뛰며, 지방이 연소합니다.칼로리를 연소시키는 좋은 방법입니다.걷기 운동은 칼로리를 연소시키는 좋은 방법입니다. 음식을 먹고 그것이 지방이 되기 전에 소모시킬 수 있는 방법입니다. "규칙적으로 걸으면 기본 대사율이 높아지고 지방이 .. 철분 보충제를 섭취해야 하는 경우 철분 보충제 철분 보충제는 여성들을 위한 음식이 아닌 모두를 위한 음식이다! 철분 보충제란, 체내 철분 저장량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 하지만 어떤 사람이 섭취를 해야 할까요? 또힌, 보충제로부터 어떤 이점을 기대해야 할까요? 철분 보충제는 식단으로 이 영양분을 섭취하지 못하는 사람에게 이상적입니다. 그렇지만 어떤 사람에게 정말 철분이 필요할까요? 철분은 우리가 자주 섭취해야 하는 것이 아닐까요? 지금부터 철분 보충제를 섭취해야 하는 경우와 고려 사항에 대하여 알아봅시다. 철분 결핍의 원인 "철분" 은 헤모글로빈과 적혈구 형성에 필수적입니다. 따라서 철분 결핍은 합병증을 초래할 수 있습니다. 혈중 철분 수치가 떨어지면 신체는 조직으로 산소를 운반하는 데 어려움을 겪습니다. 철분 결핍의 주된 증상이 쇠.. 계란에 대한 상식 계란에 대한 상식 계란은 값도 싸고 어느 요리에 활용할 수 있는 모든 사람이 좋아하는 식재료 중 하나입니다. 식탁에 자주 등장하는 식재료인 만큼 계란에 대해 정확히 알고 먹는 것이 중요합니다. 미국 건강 정보 사이트 eat this not that 은 계란에 대한 상식을 소개했습니다. 계란에 대한 기본 상식 계란은 단백질의 양이 아닌 열량이다. 대부분의 사람들이 착각할지도 모릅니다. 흰자에 단백질이 더 많이 들어있을 것이라고 생각하지만 계란 흰자와 노른자는 모두 3g의 단백질을 함유하고 있습니다. 흰자와 노른자의 가장 큰 차이점은 단백질의 양이 아닌 열량입니다. 노른자는 흰자에 비해 열량이 4배가량 높습니다. 맛과 영양에는 차이가 없다. 계란 껍데기는, 색에 따라 영양소가 다르다고 생각할지도 모릅니다. .. 마늘의 효능 8가지 (feat. 마늘 요리 인퓨전) 마늘의 효능 마늘이란, 함유된 모든 영양요소로 인하여 우리에게 큰 이점을 줍니다. 우리가 섭취할 수 있는 약효가 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 다양한 수준에서 건강에도 도움이 됩니다. 주변에서 매일 아침 마늘을 먹는 것에 대하여 이야기하는 것을 들어본 적이 있을 겁니다. 말도 안 된다고 생각할 수도 있습니다. 마늘은 요리에만 사용할 수 있는 재료가 아니라 실제로 건강에 환상적인 효과를 선사합니다. 그렇다면 마늘의 건강상 이점은 무엇일까요? 마늘의 효능 만성 질환을 완화합니다. 마늘은 고대부터 자연 치료제를 만드는 데 사용되었습니다. 마늘은 다양한 특성으로 인해 모든 유형의 통증 염증 및 만성 질환을 완화하는 것으로 여겨졌습니다. 약효를 제공합니다. 마늘은 알리신이라는 성분이 들어있습니다. 이 알리신이라.. 탄력 밴드 운동법 탄력 밴드 운동 탄력밴드는 다양한 운동을 할 수 있는 간단한 도구입니다. 특히 허리를 단련하는 운동이어서 초보자들도 쉽게 할 수 있습니다. 탄력 밴드 운동 효과 1. 등골뼈와 척추를 보호하는 적절한 자세를 얻을 수 있습니다. 탄력 밴드 운동 효과는 허리를 강화하는 탄력 밴드 운동 몇 가지를 수행하면 등골뼈와 척추를 보호하는 적절한 자세를 얻을 수 있습니다. 꾸준하게 운동하면 요추와 대 능형 골뿐만 아니라 위아래 등 근육을 단련하게 됩니다. 탄력 밴드는 저항성을 제공하여 신체 훈련 루틴을 지원하는 데 도움이 되는 고무 밴드로서 어린이, 성인 및 노인 모두가 사용할 수 있습니다. 2. 노인에게 좋은 운동입니다. 고령자의 허리 부위를 강화하기 위한 탄력 밴드 운동의 우수한 결과를 보여주는 많은 연구가 있습니다.. 오메가3, 영양제보다 음식을 통해 섭취하는 것이 좋다. 영양제 대신할 생선들 요즘 영양제가 인기입니다. 각종 바이러스로 인하여 면역력을 기르기 위한 영양제 종류가 더 다양해졌습니다. 많은 이들이 공통적으로 챙겨 먹는 오메가3는 빠지지 않습니다. 오메가3 지방산, 세계보건기구(WHO)나 미국심장협회에서도 공식적으로 섭취를 권장합니다. 이를 책임지는 역할을 맡았기 떄문입니다. 혈중 콜레스테롤 수치 개선을 도모하며 혈관 내 중성지수를 낮춰줍니다. 혈관이 좁아지거나 끈적해지는 것을 방지하여 각종 심장질환의 예방에 중요한 성분이며 오메가3 지방산은 뇌에도 긍정적인 영향을 미치기 떄문에 치매나 뇌 건강에도 언급됩니다. 그러나, 영양제도 중요하지만 식단에서 챙기는 일이 우선이라고 전문가들은 조언합니다. 한국인을 대상으로 한 국립중앙의료원 연구에 따르면 식품을 통하여 오메.. 금연에 좋은 3가지 음료수 금연과 비타민C 금연하기로 결심할 때, 우리는 작심삼일로 끝나버릴지도 모릅니다. 가장 힘든 것은 그것을 지속적으로 해나가는 것입니다. 금연하는 동안 금단 증산을 극복하는데 비타민 C가 도움이 된다는 사실을 알고 계십니까? 오늘은 금연할 때, 좋은 3가지 음료를 만드는 방법에 대하여 소개해드리겠습니다. 금연을 하기 위해서 노력해야 할 부분 첫 담배가 필요하지 않는 하루를 시작하기 금연 금단 증상을 피하고 계속 담배를 피우지 않기 위해서는 첫 담배가 필요하지 않은 하루를 시작하는 것입니다. 담배 피우고 싶은 욕구를 잠재우기 "금연"에서 중요한 것은 모두가 같은 방법을 사용할 수 없다는 것입니다. 각자에게 가장 걸맞은 해결법을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러나 금연하는 사람들에게 하루 중 가장 담배 피우.. 배탈이 났을 때 피해야하는 음식 소화불량 소화 불량의 일종인 배탈은 가장 일반적인 위장 장애 중 하나입니다 위장 장애 경험하고 있으시다면, 배탈이 났을 때 피해야 할 음식 종류를 소개합니다. 배탈이 났을 때 피해야 하는 음식 생선과 기름기가 적은 육류 생선과 기름기가 적은 육류는 소화 불량이 있는 사람의 식단에 포함되어야 하는 음식에 속합니다. 조직을 회복하는 데 도움이 되며, 단백질을 제공해 주기 때문입니다. 또한 변비를 유발하여 불편함을 초래할 수 있는 지질히 많지 않습니다. 항상 소화를 개선할 수 있는 생선과 다른 흰살 고기를 선택합시다. 육류의 기름기가 적은 부위, 생선은 신체에 필요한 일일 단백질을 제공합니다. 마찬가지로 자연적인 대사 과정에 도움이 되는 모든 유형의 영양분으로 식단을 보완할 수 있습니다. 발효 식품을 섭취해야.. 수험생 기력회복 간식 수험생 간식 수수 들깨로 만들자. 잡곡은 주요 영양소가 골고루 포함된 균형 잡힌 곡식입니다. 특히 들깨와 수수는 수험생들의 기력 회복이나 장 건강에 도움을 주는 곡물입니다. 수수는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부해 지친 수험생들의 기력 회복에 좋습니다. 수수로 만든 조청은 뇌에 빠르게 영양을 공급해 조선시대 왕세자들이 공부하기 전 한 숟가락씩 먹었다고 알려져 있기도 합니다 수수 빵을 이용한 동물임상실험에서는 수수가 장 건강에 장 내 유용미생물 증진에 효능이 있다고 나타냈습니다. 또한 연구진은 콜레스테롤 흡수를 억제하여 비만 당뇨 등 생활습관병 예방과 조절에 도움을 준다고 합니다. 들깨에는 필수지방산인 오메가-3 지방산이 많이 들어있습니다. 오메가-3 지방산은 학습능력 향상과 기억력 개선에.. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 다음
