열사병 대책 수분 보급은 중요하지만 펫트병 증후군은 주의가 필요하다. (feat. 여름에 음료수를 많이 마시나요?)

 

펫트병 증후군 자칫하면 의식장애를 일으킬 우려도 있다.

 매일 심한 무더위가 지속되고 있습니다. 여름에 시원한 음료수가 가져다주는 행복감, 누구나 다 알고 있습니다. 하지만 이번 글을 참고하시어 "페트병 증후군"이 얼마나 무서운지 여러분도 한 번쯤 생각하셨으면 좋겠습니다.

 

 열사병을 방지하기 위해서는 충분한 수분 보급이 이루어져야 합니다. 하지만 "펫트병 증후군"에 의존될 가능성이 있어 주의가 필요하다고 일각에선 보도되고 있습니다. 

 

페트병 증후군이란, 당분을 많이 포함하는 음료를 다량으로 마시면, 발생하는 건강 장애입니다. 당분을 포함하는 것을 마시고 먹으면 혈액 중의 포도당 농도 (혈당치)가 올라갑니다. 그러면 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬에 의하여, 포도당이 근육이나 지방에  들어가게 되어 혈당치가 내려갑니다.

 

 

그러나 당분을 많이 포함하는 음료를 계속해서 마시고 고혈당 상태가 계속해서 지속되면, 인슐린 분비가 감소되고 움직임이 나빠지거나, 포도당은 혈액 속으로 남아버리게 됩니다. 혈액 안에 포도당이 멈춰버리게 된다면, 오줌 분비량이 증가하고 탈수 상태에 빠지게 됩니다. 목이 갈증 상태에 빠지게 되어 더욱이 당분을 더 많이 요구하게 되고 보다 증상이 진행되어 악순환이 지속되는 것입니다. 이것이 "페트병 증후군"이라는 것입니다.

목숨과 관련될 수도 있는 증후군 

 

 

펫트병 증후군에 빠지게 되면 체중이 감소되고 의식 장애나, 악심이라고 하는 증상이 보이기 시작합니다. 몸 에너지 일원이 되는 포도당은, 평소에는 간장이나 근육 피지방 등에 축적되어 필요에 응하여 사용됩니다. 그러나 인슐린의 움직임이 나빠지게 된다면 피지방이나 근육을 분해시켜 에너지를 사용하게 합니다. 이것에 탈수가 더해지면 체중이 줄어듭니다.

 

"살 빠지고 있는 건가?"라고 생각하는 사람도 물론 있겠습니다만, 지방을 분해시켜 만드는 켄토체라는 물질이 급격하게 혈액 안에서 증가해버려, 기분이 나빠지는 것입니다. "식욕이 감소하여 주스만 마시게 되었다", "더위를 타고 있다는 경우도 엿볼 수 있습니다. " 중증에 걸리면 의식 장애를 일으키기 쉬운 경우도 있으며 목숨이 위태로워지는 경우도 있습니다.

 

가볍게 보면 안되는 병이 페트병 증후군입니다. 

 

열사병, 적절한 수분 공급을 위해서는 

 

열사병 대책으로는 식사를 3회 제대로 하는 것도 수분 섭취 요령입니다. 격렬한 운동을 하는 것도 도움은 됩니다만 식사 이외에 수분을 1일 합계 1~1. 5 1m 정도, 섭취하면 도움이 될 것이라고 통계적인 수치가 나와있습니다. 

 

포인트는 목이 갈증을 느끼지 않더라도 "여러번 자주 물을 마신다"가 포인트입니다. 특히 고령자는 갈증을 느끼기 어려우며 주의가 필요합니다. "1시간마다 컵 한잔씩 물을 마시는 것"이 포인트이며 "시간을 정해 두고 마시는 것이 좋습니다." 

 

마시는 것은, 차 혹은 물이 바람직합니다. 스포츠 음료는 운동을 한 후에 재빠르게 수분 보충을 하기 위해서 마시는 것이 적합합니다만 당분이 많은 것도 있어 주의가 필요합니다. 또한 알코올은 수분 봉급을 위해 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 알코올이 체온을 올리고, 오줌 분비물을 많이 끌어올리기 때문입니다. 술을 많이 마실 때는 물이나 차를 함께 섭취하는 것이 바람직한 방법입니다. 

 

오늘은 열사병 증후군과 이와 동반되는 "페트병 증후군"에 관하여 알아보았습니다. 여러분도 무더위 속에서 페트병 증후군에 걸리지 않도록 조심하시길 바랍니다. 되도록 음료수 보다는 물을 많이 마시도록 하는 것이 어떨까요?